LOT Übersicht DeutschAtem-dynamische Bewegungen

N 0.1 Atemdynamische Bewegung

N 0.3 Atemdynamische Bewegungen mit allen Bewegungs-Elementen

Praktische Durchführung

Langsambewegung mit Atemsynchronisation Sauerstoffanreicherung über Atmung.
Praktische Durchführung: (vgl. Video mit Entspannungsmusik)

  1. Einatmung durch die Nase, Mund geschlossen
  2. Ausatmen durch den Mund, Mund leicht geöffnet, die Augen können geöffnet sein oder geschlossen werden.

10 Wiederholungen

Systematische Hinführung mit langsamen, kleinen praktischen Schritten, wie wenn ein kleines Kind neu laufen lernt